Кулинарные рецепты с фотографиями

Здравствуйте гости моего сайта!
Думаю эта тема будет интересна многим!
Я расскажу свой жизненный опыт!!!
Была я 61 кг!!! Даааааааааа уж было и такое!!!
Очень хотела скинуть 4 кг..это был предел мечтаний, но ничего не помогало... на шейпинг ходила...ела одни яблоки...
Первое, что мне помогло, это эмоции, положительные..отрицательные...это не важно..главное чтобы сильные... но лучше конечно положительные... Это отбивает аппетит 100%, адреналин в кровь и всё... вы не хотите кушать!!! Но есть конечно такие люди, которые когда нервничают, наоборот начинают есть... мне повезло... кусок в горло не лезет!!
Я пошла на курсы вождения, адреналина там хватало!!! И время поесть не было... и поэтому когда лекции заканчивались, было поздно, я приходила домой и вместо того чтобы что то есть перед сном, а приходила я в 22-30, я занималась калланетиком.
Это ряд упражнений, что то взято из йоги, что то еще откуда-то. Мне эту зарядку переписала одна моя подружка. 40 мин спокойных, достаточно не напряжных занятий, 3 раза в неделю и результат не заставил меня ждать.
Через 2 месяца я весила 55 кг, и так привыкла заниматься, что продолжала заниматься и занимаюсь до сих пор. Через 3 месяца занятий я весила 54-53 кг. И это очень мне нравилось.
Конечно параллельно я соблюдала диету, с утра я ела 2 йогурта 0,1% жирности, в Обед творожок типа Даниссимо и 1 яблоко, и в 16-17 часов или творожок или йогурт. И это всё!!! Вечером калланетик!!!
Когда достигла первых результатов, позволяла себе после калланетика 300 гр винограда и горсть миндаля.
Да, это конечно жестко!!! Но мне очень помогло!!!
Хочу предупредить, что всё это я придумала для себя сама, ну кроме калланетика конечно!!!
Калланетик можно купить на диске или скачать в инете!!!
Потом случилось радостное событие в моей жизни, что прибавило мне 23 лишних кг... и стала я весить 75 кг. Когда моя радость родилась, 10 кг ушло конечно, а вот с оставшимися 13 кг я боролась опять же при помощи калланетика... и через 4 месяца после родов я влезла в свои вещи, которые носила до беременности.
Вот так я худела и сейчас держу себя в форме!!!
И вам желаю удачи!!!
Пишите свои истории, свой бесценный жизненный опыт!!!
Поделитесь с нами своими достижениями!!!

Вот бы мне так кг. 20 сбросить...

Да здорово так похудеть! А я перед родами весила 68 кг (при росте 160 см), когда родила - ушло только 8 кг, но моя цель была - 48-49 кг, как было до беременности! И все, что мне помогло - это грудное вскармливание и ребенок-аллергик, когда много, чего нельзя Я сбросила 21 кг, к годику сына весила уже 47 кг, сейчас бросила кормить и стала к сожалению набирать, хотя и ем немного...Даже соблюдаю пост - не ем мясного и яичного,правда молоко пью и сыр ем (т.к. язва желудка), сейчас вешу 50 кг, вроде и норма при таком росте, но с 47 кг мне было так легко, так что снова хочу сбросить еще 3 кг! Собираюсь пойти на тренировку-степ. А еще помогает похудеть плавание, и отказ от сладостей и выпечки (хотя это ооочень трудно!). Еще можно сильно уменьшить порции, а еще получать от еды удовольствие, т.к. набивая желудок, не замечаешь, сколько съедаешь.. Еще не читать за едой и не смотреть телевизор. Ну и конечно мамочкам: кормить грудью - это самы легкий способ похудеть, особенно когда можно есть все! Надеюсь мои советы кому-нибудь пригодятся!

Перефразируя Марка Твена скажу: нет ничего проще, чем начать худеть, я это делала тысячу раз. В итоге пришла к выводу-надо меньше есть. Раньше пробовала не есть после 5-помогало, много сбросила. Теперь что-то никак не получается. Сила воли (её отсутствие) играет не последнюю роль. Я,например, заедаю стрессы. А так как сейчас без работы, то этот стресс постоянно. Вот и утешаюсь. Каллории считать как-то муторно, не все блюда получается рассчитать, да и их вес на глаз не определишь, если только маленькие весы покупать. Белковая диета тоже как-то не по мне. Не люблю отказывать себе . Меня это вообще напрягает и в результате срываюсь. Так что для меня оптимальный вариант не есть после 4 или 5. "Совы" могут и после 7 не есть.

Еще отличный способ похудеть - ВЛЮБИТЬСЯ!
Адреналин, много секса, и уже точно не до еды: всё это в комплексе очень способствует похудению.

Для меня состояние влюблённости тоже определённый стресс. А я их заедаю.

Да бывает такая особенность организма! А у меня наоборот, когда стресс, переживания, кусок в горло не лезет.

Мне лично нравится трехдневная «Жидкая диета», во время которой вместе с чистой Хваловской водой, чаем и кофе (без сахара), вы будете выпивать около 3 л жидкости в день. При этом калорийность вашего рациона не должна превысит 1300 ккал.
Взрослому человеку, ведущему сидячий образ жизни, необходимо в среднем вы пивать не меньше 1,5 л воды в день. На каждый килограмм массы тела должны приходиться 30—40 мл воды. Помните: ограничивая себя в жидкости, мы создаем искусственный дефицит воды. В результате наши почки не могут работать на полную мощность, и часть их работы перебирает на себя печень. Поскольку основная функция этого органа
метаболизм жиров, перегруженная печень перестает справляться с возложенной на нее ответственной задачей, и поступающий с продуктами питания жир уже не успевает переводиться в энергию, а откладывается про запас в жировые депо.